Diabète et santé mentale | Episode 23 | Podcast Vivre le diabète.

Podcast Vivre le diabète

Qu’est ce que la santé mentale ?

La santé mentale se réfère à l’état général de bien-être émotionnel, psychologique et social d’une personne. Elle englobe la manière dont nous pensons, ressentons, agissons et interagissons avec le monde qui nous entoure.

Une bonne santé mentale signifie la capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne, à maintenir des relations saines, à prendre des décisions éclairées et à s’adapter aux changements.

La santé mentale est un élément essentiel de la santé globale et du bien-être et elle joue un rôle crucial dans tous les aspects de la vie.

La crise sanitaire que nous avons vécu, a eu un rôle de catalyseur des problèmes de santé mentale en France, mettant en exergue la nécessité de porter une attention spécifique à cette dimension.

La santé mentale face à la maladie chronique.

Une personne atteinte d’une maladie chronique telle que le diabète doit accorder une attention particulière à sa santé mentale, car la gestion de la maladie impose une charge mentale importante. Soit une somme importante de tâches mentales, émotionnelles et cognitives qu’elle doit gérer dans sa vie quotidienne. 

Cette charge mentale a un impact considérable sur la santé mentale des personnes diabétiques. 

La gestion quotidienne du diabète, avec les variations de la glycémie, les traitements nécessaires, les ajustements du mode de vie, etc. peut souvent susciter des émotions telles que l’anxiété, le stress, l’irritabilité, la colère et la dépression affectant la santé mentale.

Le diabète, en tant que maladie chronique, persiste tout au long de la vie. Bien qu’il existe des traitements pour nous aider à gérer notre état de santé, il n’y a pas de guérison définitive.

Le diabète de type 1 se déclare généralement dès le plus jeune âge. Bouleversant ainsi la vie de toute la famille, marquant un avant et un après.

Cette maladie rajeunit, affectant des enfants dès leurs premiers mois, qui n’auront connu qu’une vie entièrement marquée par la maladie. 

Quant au diabète de type 2 : il se développe le plus souvent à un âge avancé et il est associé à différents facteurs de risque. Son apparition bouleverse également considérablement la vie des patients, créant aussi un avant et un après.

Quand le diabète vient bouleverser la vie !

Lorsque la maladie entre dans la vie d’une personne, la manière dont elle réagit varie d’un individu à l’autre, avec des niveaux d’intensité et des conséquences variables.

Le choc initial causé par la maladie est souvent traumatisant. Dès lors, la santé mentale de la personne malade peut être perturbée, son bien-être émotionnel étant affecté de manière significative.

Dès l’annonce de son diagnostic, la personne diabétique est submergée par une multitude d’informations. Allant du traitement à la nécessité de modifier son mode de vie, en passant par l’apprentissage de la manipulation d’appareils et autres dispositifs. S’ensuivent une série de rendez-vous médicaux avec différents spécialistes. Avant d’être finalement laissée seule face à un univers intimidant et inconnu.

Le diabète est une maladie qui exige un apprentissage constant. Impliquant d’assimiler une quantité importante d’informations, la réalisation de calculs et l’expérimentation quotidienne pour maintenir une santé relativement stable. Chaque jour, prendre des décisions cruciales pour assurer sa survie et son bien-être.

• Comment ne pas être anxieux, comment ne pas avoir peur ? Face aux variations de la glycémie, nous voir en hypoglycémie ou en hyperglycémie et peiner à rester dans la cible.
• Comment ne pas stresser face aux défis de cette maladie chronique ? Au combat jour et nuit car elle ne s’arrête jamais.
• Comment ne pas être en colère face à cette injustice et à cette fatalité ?
• Comment ne pas être irritable ? Quand notre corps passe dans des états de mal-être dûs à la variation de la glycémie.
• Comment ne pas se poser des questions sur notre avenir ? Comment la maladie va s’intégrer au travail, dans notre vie sociale, dans notre vie sentimentale ?
• Comment la maladie va-t-elle évoluer ? A quelles complications dues au diabète serons-nous exposés ?

Les jeunes femmes se demandent comment va se passer leur grossesse ?

Tous les pans de la vie sont impactés. 

Nous sommes dévorés par des sentiments de colère, d’insatisfaction, de désintérêt, de malaise et de tristesse.

Comment notre santé mentale ne serait-elle pas affectée ? A cause de cet état de dépression qui peut engendrer des troubles psychiques encore plus significatifs.

Les troubles

Le diabète est étroitement lié à la gestion de l’alimentation ce qui peut entraîner des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA). Ces troubles sont importants et durables et ont des répercussions psychologiques et physiques.

Les troubles du sommeil deviennent un enjeu majeur car la maladie ne se met pas en pause la nuit. La gestion de la glycémie devient particulièrement difficile.

Les hypoglycémies nocturnes nous réveillent soit par des sensations soit par les alarmes de nos capteurs en continu. Cela nous oblige souvent à consommer du sucre en pleine nuit pour rétablir le taux de glucose sanguin.

Les troubles du déni entraînent leur lot de conséquences. Allant de la non acceptation de la maladie, à des cas où le patient va jusqu’au renoncement aux soins, ou bien à une gestion inadéquate de la maladie. 

Vous pouvez écouter à ce sujet l’épisode 13 – Diabète et déni.

Les patients peuvent osciller entre un contrôle abusif, surtout avec les dispositifs de surveillance disponibles et un abandon excessif. Certains peuvent être réticents à montrer leur maladie à leur entourage, que ce soit professionnel, familial, amical, sportif, ou même amoureux.

Refuser de porter sa maladie sur son corps. En évitant les pompes à insuline et autres capteurs de glycémie en continu est une réalité pour certains. Se cacher pour se traiter et ne pas vouloir en parler. Par peur de la stigmatisation, du regard des autres, de la différence ou du sentiment d’être anormal est une réaction souvent vécue.

Ne plus pouvoir être insouciant face à la maladie, car toujours contraint de prévoir “au cas où”. Avoir son traitement, ses appareils et son re-sucrage constamment à portée de main.

Toutes ces contraintes et cette charge mentale quotidienne, ces luttes sur plusieurs fronts, ont un effet considérable sur la santé mentale des personnes atteintes de diabète, même si cela varie d’un individu à l’autre.

Mais est-ce immuable ?

Sommes-nous en mesure de préserver notre santé mentale intacte malgré les défis liés au diabète ?

Il est difficile d’éviter complètement l’impact du diabète sur la santé mentale. Etant donné la nature complexe de la maladie et les défis qu’elle présente. Cependant, il existe des stratégies pour atténuer cet impact et préserver au mieux la santé mentale :

Il est essentiel de prendre conscience de la maladie, de se renseigner au maximum sur le diabète et ses effets sur la santé mentale. Développer des stratégies adaptées pour relever les défis liés à cette condition est également important. Acquérir des connaissances et expérimenter différentes approches peut diminuer les sentiments tels que l'anxiété, la peur et le stress, tout en renforçant notre capacité à gérer la maladie.

Il est bénéfique d'adopter une gestion proactive du diabète en étant soutenu par une équipe pluridisciplinaire de professionnels de santé. Cette équipe peut inclure votre diabétologue ou médecin traitant, une diététicienne, un coach sportif, ainsi qu'un psychologue ou un psychiatre, pour un suivi complet et personnalisé.

Il est nécessaire d’identifier les sources de stress, d'anxiété, d’irritabilité associés au diabète et de développer des stratégies pour les contrôler efficacement. Cela peut inclure des techniques de relaxation, de prêter attention au moment présent, de prendre le temps de relativiser, de pratiquer de l'exercice physique régulier ainsi que le maintien de relations sociales enrichissantes. 

Par exemple, établir une routine matinale en réservant un quart d’heure à une demi-heure pour soi-même est bénéfique. Que ce soit par l’exercice physique, la méditation, ou toute autre activité qui nous plaît et nous convient. A nous de choisir. 

Personnellement, je choisis de me lever une demi-heure plus tôt afin de consacrer ce temps à une activité physique qui me fait du bien.

Il est primordial de rechercher le soutien de son entourage. Qu’il s’agisse de sa famille, de ses amis ou de sa communauté. Partager ses expériences avec d’autres personnes atteintes de diabète peut aider à se sentir compris et soutenu. Les associations de patients et les communautés en ligne bienveillantes présentes sur les réseaux sociaux peuvent répondre à nos questions. Et nous rappeler que nous ne sommes pas seuls face à la maladie.

Si vous en ressentez le besoin, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale tel qu’un psychologue ou un psychiatre pour obtenir un soutien supplémentaire. La thérapie peut offrir un espace sécurisé pour explorer ses émotions. Et nous aider à développer des stratégies pour faire face aux défis associés au diabète.

Personnellement, il m’arrive de solliciter l’aide d’un psychologue lorsque j’en ressens le besoin, ce qui me permet de retrouver la sérénité et de surmonter mes moments de grand désarroi.

Le diabète est difficile à gérer et il est important de reconnaître nos efforts et nos succès.

La santé mentale est un aspect essentiel du bien-être global et prendre soin de notre santé mentale est tout aussi important que prendre soin de notre santé physique.

La santé mentale dans la gestion du diabète

Une santé mentale positive est associée à de meilleurs résultats en matière de gestion du diabète. Des niveaux plus faibles de stress et d’anxiété peuvent contribuer à une meilleure observance des recommandations médicales, telles que le suivi de l’équilibre alimentaire et des traitements ainsi que l’amélioration de l’équilibre glycémique.

L’activité physique régulière a un rôle crucial et efficace pour réduire le stress et l’anxiété, tout en favorisant un bien-être mental global. Encourager les personnes atteintes de diabète à intégrer une activité physique adaptée à leur condition contribue à améliorer leur santé mentale.

Il est vrai que la santé mentale n’est pas toujours intégrée dans la gestion globale de la maladie et certains patients peuvent ne pas en être conscients. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, y compris le manque de temps des médecins pour aborder tous les aspects de la santé lors des consultations, ou encore une formation médicale qui n’a peut-être pas accordé suffisamment d’importance à la santé mentale dans la gestion des maladies chroniques.

Cependant, il est encourageant de constater que la reconnaissance de l’importance de la santé mentale dans la prise en charge des maladies, y compris le diabète, est en train de changer, en particulier après la crise sanitaire liée à la Covid-19. De plus en plus de professionnels de santé prennent conscience de l’importance d’aborder les aspects émotionnels et psychologiques des maladies chroniques et des efforts sont faits pour intégrer la santé mentale dans les programmes d’éducation thérapeutique.

Malgré ces progrès, il est vrai que la prise en charge financière de la santé mentale peut encore ne pas être suffisante pour répondre aux besoins des patients. Il est important que les systèmes de santé continuent à évoluer pour garantir un accès adéquat aux services de santé mentale et à un soutien financier pour ceux qui en ont besoin, afin d’assurer une prise en charge globale et holistique des personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète.

En conclusion

La santé mentale est une dimension primordiale mais souvent négligée de la gestion du diabète. Il est clair que la prise en compte de la santé mentale dans la prise en charge du diabète est essentielle pour garantir un bien-être global optimal des patients. 
Finalement, en prenant conscience de l’importance de la santé mentale dans la gestion du diabète, nous pouvons enrichir notre qualité de vie, renforcer notre résilience face aux obstacles de la maladie et restaurer notre équilibre émotionnel.

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